寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。

千家风扫叶，万里雁随阳。

化蛤悲群鸟，收田畏早霜。

因知松柏志，冬夏色苍苍。

——元稹

十一长假已经结束，我们迎来了寒露节气，这也是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，寓意着气候从凉爽到寒冷的过渡。寒露过后，我们该注意哪些？怎么让身体保持健康？


 — 润肺益肾 —

寒露节气后，寒意猛增，万物随寒气增长，此时正是人体阳气收敛，阴精潜藏于体内之时，所以应以保养阴精为主。
推荐百合莲子银耳粥，养阴润肺；枸杞粥，滋养肾阴；枸杞山药粥，滋阴潜阳，适于晚餐食用；同时应减少食辛辣食品，以防燥热伤阴。

 — 朝盐晚蜜 —

在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抵抗衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

 — 起居以“收”为重 —

《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达，顺应节气，分时调养，确保健康。

此时起居以“收”为重 ，身与心都保持一个“收”字，万事当收，如：傍晚减少外出，晚上早归，注意关门窗以护阳气。

 — 适时添衣 —

秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。
俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，特别是老人、儿童和身体体质较弱的人群要注意。

 — 晾衣晒被 —

随着天气转凉，相信有不少人像小编一样直接从衣柜里找出来直接穿在身上，想着反正都是洗干净才放起来的，但是因“换季衣物”导致皮肤过敏的人却不在少数，这到底是什么原因呢？

一般来说，在衣柜内放置3个月以上的衣物容易滋生螨虫，大多还携带病菌和过敏原。轻则引起皮肤瘙痒，重则在接触部位甚至以外的部位会发生炎症反应，出现红斑、丘疹、水泡等，还极易诱发过敏性哮喘和过敏性鼻炎。

下面小编给大家介绍个如何轻松换季的方法！长时间放在衣柜里的厚衣物一定要先洗洗，然后再晾干，家里有晒得乐智能晾衣机的可以开启烘干和杀菌功能，给衣服消消毒，这样衣服晾干后就可以舒适地穿了！
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